Tietoisuustaidoissa asiantuntija on aloittelija

Tietoisuustaitojen harjoittaminen alkaa olla yhä useammalle arkipäivää. Koska kyseessä on uudenlainen tapa olla ja ajatella, moni kokee olevansa yksin eteen tulevien hämmentävien kysymysten ja kokemusten kanssa. Tässä kirjoituksessa tuon esiin muutaman kursseillani esiin nostetun huomion ja koetan avata niihin hyödyllisiä näkökulmia. Artikkeli on jatkoa aiemmin Verkkolehti Lahtisessa julkaistulle ”Tietoisuustaitoja oppimaan – …

Tietoisuustaitoja oppimaan – mantelitumakekoiran rauhoittaminen

Tietoisuustaidot ovat uusvanhoja kansalaistaitoja. Vanhojen viisausperinteiden menetelmät auttavat meitä näkemään olennaisen kirkkaammin kaiken kiireen keskellä. Opetan tietoisuustaitoja Lahden ammattikorkeakoulussa ja kerron menetelmien hyödyistä usein tarinoilla: aivoissa räksyttävä mantelitumakekoira, kehon supervoima-aine ja rauhoittavasti huhuileva pöllö jäävät huomattavasti paremmin mieleen kuin stressin mekanismeista kertominen lääketieteellisin termein. Tämä artikkeli on ensimmäinen kahdesta tietoisuustaitoja …